Осознанность. Одна из самых главных вещей, чего требует наше время. Так как именно она ведет к большему пониманию себя и, как бы это ни было удивительно, других😉
Внутреннее понимание, чувствование, осознание: что я сейчас ощущаю, чувствую, думаю и почему)) 😊
Подобная практика намногое открывает глаза и предлагает задуматься о себе любимой (-мом), не делать что-то на автомате, на привычке, инстинктах, преследуя чужие установки и свое чувство долга😔
"Самый улыбающий ответ", который можно услышать на такие вопросы- я не знаю😒вроде сама чувствуешь, сама делаешь, сама думу думаешь, а почему - "я не знаю" 😂. На что часто отвечаю - а ты сейчас попробуй и задай себе вопрос😊
Какие-то книги советовали начинать вплоть с осознанного завязывания шнурков, мне такое было всегда не очень близко, поэтому я бы предложила с сознательного ощущения и прислушивания: как я себя чувствую в тех местах, где вы бываете, в маршрутке, на работе, в гостях, в магазине. Да везде. Задайте себе вопрос, а как мне тут? Ответы "не знаю" и "нормально" - не принимаются🤣
Удивитесь - насколько большое количество эмоций вы можете испытывать в маршрутке - но не замечать, оставаясь неосознанными😉
П.с. Одна моя клиентка недавно удивила и себя, и меня: оказывается ей страшновато в театре быть зрителем, такая некая тревожность поднимается, потом разбирались: откуда ноги растут😊
